Category Archives: Sports

Pavasara sezonai piemērotas sportiskās aktivitātes

sporta precesUzsākoties pavasarim, pat ja skats aiz loga par to neko neliecina, prātā arvien vairāk ielavās domas par došanos ārā – dabā, izvēlēties kādu sev tīkamu aktivitāti, sportot, pastaigāties, doties kādā izbraucienā vai ekskursijā. Un jo īpaši šīs domas pārņem darba dienu vidū, kad, sēžot birojā, aiz loga patiešām spīd saule, šķiet ārkārtīgi patīkams, silts un jauks laiks. Un ja ziemā esam nedaudz ierobežoti ar savām aktivitāšu izvēlēm – pārsvarā iekštelpās vai vismaz slēpošana un slidošana, ja ir sniegs un ledus, tad vasarā jau varam izvēlēties no daudz plašākām aktivitātēm, kurās var iesaistīties teju ikviens, izvēloties sev atbilstošāko un tīkamāko. Continue reading

Uzsāc vasaras sezonu lieliskā formā – brauc ar velosipēdu!

sieviešu velosipēdiNevienam nav pārsteigums, ka mūsdienās sievietes velta daudz pūļu un laika, lai izskatītos skaistas un koptas. Iemesli tam ir dažādi – vēlamies patikt sev un citiem, kā arī justies pašpārliecinātas un novērtētas. Taču rūpes par savu izskatu un ķermeni ir cieši saistītas arī ar mūsu veselību. Viens no labākajiem veidiem, kā mēs varam kļūt skaistākas, ir, nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm. Continue reading

Treniņā ir svarīgi analizēt ne tikai pašu treniņu, bet arī pašu skrējēju!

sporta viedpulksteņiAktīvāks dzīvesveids arvien vairāk kļūst par cilvēku ikdienas sastāvdaļu. Iespējams, saprotam, ka mazkustīgais dzīvesveids un darba ikdiena var krietni vien ietekmēt mūsu veselību un pašsajūtu uz negatīvo pusi, ja vien neizvēlēsimies papildus aktivitātes, ko pievienot savam dzīves un ikdienas ritmam. Tad nenozīmē, ka visiem jākļūst par profesionāliem sportistiem, tomēr pievērst uzmanību savai veselībai un pašsajūtai ir nepieciešams. Tieši tāpēc arī jāizvēlas sev atbilstošas un tīkamas aktivitātes, kas palīdzēs uzlabot pašsajūtu, nevis šķitīs kā piespiedu nepieciešamais “darbs”, kas jāveic. Tad nu katrs varam izvēlēties savu – kādam tas būs brauciens ar velosipēdu, kādam peldēšana, kādam skriešana un tā tālāk. Piemēram, skriešana prasa pārdomātu pieeju un treniņus (līdzīgi kā jebkura sportiskā aktivitāte), tas nozīmē, ka ir būtiski izprast sava ķermeņa uzbūvi, mērīt sirdsdarbības rādītājus un trenēties saskaņā ar tiem. Continue reading

Kā izdevīgi iegādāties hanteles?

smaga hantele

Straujiem soļiem tuvojas gada aukstākie mēneši, kas nozīmē to, ka daudzi atkal uzaudzēs tauku mētelīti, kuru novilks tikai tuvojoties nākošajai vasaras sezonai. Tā nu cilvēks ir veidots – trauku slāņa uzkrājums aukstākam laikam ir dabā iekārtojies un to izmainīt ir grūti, bet kontrolēt gan to var pavisam vienkārši. Nebūs jau nekas traks, ja ziemas mēnešos būs mazliet vairāk miesas uz kauliem, bet, lai cauru gadu nodrošināt sev skaistu un veselīgu ķermeni, kā arī sevi turētu pie labas veselības, ir nepieciešams sportot. Par laimi ,mūsdienās ir daudz un dažādi veidi kā fiziski sevi nodarbināt, tādēļ atbilstošu sporta veidu vai treniņu programmu, noteikti varēs atrast un sev piemērot ikviens.

Continue reading

bernu-velo-sacensibas

Riteņbraukšanas prasmes un iemaņas

Braukt ar divriteni es iemācījos aptuveni septiņu gadu vecumā. Biju aktīvs bērns, kas labprāt izmēģināja dažādas jaunas nodarbes, nebaidoties no neizdošanās vai kritieniem, līdz ar to šis process notika gluži dabiski. Jau pirmsskolas vecumā aizrautīgi iekaroju tuvējo apkārtni ar savu trīsriteni, taču drīz vien novēroju, ka lielāko bērnu braucamrīkiem riteņi ir tikai divi. Tā kā tolaik, līdzīgi kā daudzi bērni, centos arvien vairāk līdzināties pieaugušajiem, ilgi vecākiem dīcu, ka no bērnu velosipēda esmu izaugusi un gribu tādu pašu riteni kā pārējiem. Continue reading

Kā iegādāties pareizo velosipēdu?

velosipēds

Velosipēda īpašniekam būt ir ļoti patīkami. Šāda lieta saimniecībā ir gan noderīga, gan arī lielisks atpūtas vai sporta veids. Sabiedrībai kļūstot arvien zaļākai, velosipēdi tiek izmantoti kā pārvietošanās līdzekļi, aizstājot auto pilsētu centros. Jo īpaši tāpēc iegādājoties velosipēdu, jābūt pārliecinātam, ka izvēlētais atbildīs visām vajadzībām un nepieciešamībām. 

Continue reading

labs fitnesa treneris

Kāds ir labs fitnesa treneris?

Sportošana brīvā dabā vai sporta zālē kļuvusi par dzīvesveida sastāvdaļu arvien vairāk cilvēkiem, jo sapringtais dzīves un darba ritms neizbēgami atstāj noguruma pēdas ķermenī. Daudziem ir sāpes mugurā, muskuļos, grūtības aizmigt un atslābināties. Regulāra sportošana ir veids, kā mazināt un pat pilnībā novērst visas šīs nepatīkamās parādības. Daudzi aktīvi sportotāji man piekritīs, ja teikšu, ka viņi nebūtu spējuši veiksmīgi uzsākt un noturēt aktīva sporta gaitas, ja līdzās nebūtu laba trenera. Mans lieliskais iedevesmotājs pirms vairākiem gadiem bija sporta kluba Atlētika  treneris. Viņš bija mana viena cilvēka atbalsta grupa.

Continue reading