Category Archives: Aktīva atpūta

6 veidi, kā savu brīvo laiku pavadīt produktīvi

aktīvā atpūtaIr cilvēki, kuri frāzi ‘’brīvais laiks’’ saista ar iespēju gulēt gultā un neko nedarīt. Taču patiesībā brīvais laiks sniedz daudz plašākas iespējas, piemēram, tas ir brīdis tikt galā ar nepabeigtiem uzdevumiem vai attīstīt sevi personīgi un profesionāli.

Padari savu laiku maksimālu produktīvu, apvienojot atpūtu ar iespēju sevi pilnveidot, uzlabot attiecības ar citiem un parūpēties savu fizisko veselību. Continue reading

Pavasara sezonai piemērotas sportiskās aktivitātes

sporta precesUzsākoties pavasarim, pat ja skats aiz loga par to neko neliecina, prātā arvien vairāk ielavās domas par došanos ārā – dabā, izvēlēties kādu sev tīkamu aktivitāti, sportot, pastaigāties, doties kādā izbraucienā vai ekskursijā. Un jo īpaši šīs domas pārņem darba dienu vidū, kad, sēžot birojā, aiz loga patiešām spīd saule, šķiet ārkārtīgi patīkams, silts un jauks laiks. Un ja ziemā esam nedaudz ierobežoti ar savām aktivitāšu izvēlēm – pārsvarā iekštelpās vai vismaz slēpošana un slidošana, ja ir sniegs un ledus, tad vasarā jau varam izvēlēties no daudz plašākām aktivitātēm, kurās var iesaistīties teju ikviens, izvēloties sev atbilstošāko un tīkamāko. Continue reading

Uzsāc vasaras sezonu lieliskā formā – brauc ar velosipēdu!

sieviešu velosipēdiNevienam nav pārsteigums, ka mūsdienās sievietes velta daudz pūļu un laika, lai izskatītos skaistas un koptas. Iemesli tam ir dažādi – vēlamies patikt sev un citiem, kā arī justies pašpārliecinātas un novērtētas. Taču rūpes par savu izskatu un ķermeni ir cieši saistītas arī ar mūsu veselību. Viens no labākajiem veidiem, kā mēs varam kļūt skaistākas, ir, nodarbojoties ar fiziskajām aktivitātēm. Continue reading

Treniņā ir svarīgi analizēt ne tikai pašu treniņu, bet arī pašu skrējēju!

sporta viedpulksteņiAktīvāks dzīvesveids arvien vairāk kļūst par cilvēku ikdienas sastāvdaļu. Iespējams, saprotam, ka mazkustīgais dzīvesveids un darba ikdiena var krietni vien ietekmēt mūsu veselību un pašsajūtu uz negatīvo pusi, ja vien neizvēlēsimies papildus aktivitātes, ko pievienot savam dzīves un ikdienas ritmam. Tad nenozīmē, ka visiem jākļūst par profesionāliem sportistiem, tomēr pievērst uzmanību savai veselībai un pašsajūtai ir nepieciešams. Tieši tāpēc arī jāizvēlas sev atbilstošas un tīkamas aktivitātes, kas palīdzēs uzlabot pašsajūtu, nevis šķitīs kā piespiedu nepieciešamais “darbs”, kas jāveic. Tad nu katrs varam izvēlēties savu – kādam tas būs brauciens ar velosipēdu, kādam peldēšana, kādam skriešana un tā tālāk. Piemēram, skriešana prasa pārdomātu pieeju un treniņus (līdzīgi kā jebkura sportiskā aktivitāte), tas nozīmē, ka ir būtiski izprast sava ķermeņa uzbūvi, mērīt sirdsdarbības rādītājus un trenēties saskaņā ar tiem. Continue reading

Dārgākās pilsētas, uz kurām doties ceļojumā.

kredītiPlānojot ceļojumu, svarīgi izvēlēties jūsu finansēm atbilstošu galamērķi, lai brauciens būtu patiesi patīkams un atmiņā paliekošs. Palīdzēt izvēlēties īsto pilsētu var dažādi sastādītie topi un reitingi.

Angļu žurnālisti no žurnāla The Economist  2015.gadā veikuši pētījumu un noskaidrojuši, kuras pasaules pilsētas īsti ir tās dārgākās ceļotājiem. Continue reading

Kā izvēlēties labu telti saviem piedzīvojumiem?

teltisPārgājieni gar jūru, izbraucieni ar laivām, dažādi velo izbraucieni ar palikšanu pa nakti mežā – tas viss ir ļoti aizraujoši, bet, protams, ir nepieciešams padomāt arī par attiecīgu aprīkojumu, ko ņemt līdzi, dodoties šādos piedzīvojumos. Ja paliec pa nakti pie dabas krūts, tad noteikti neatņemama sastāvdaļa ir telts. Tās ir pieejamas ļoti plašā piedāvājuma klāstā, tomēr jāatceras, ka ne velti to ir tik daudz! Katra no tām atšķiras un katrai ir sava specifika. Tu noteikti nevēlies vilties savā izvēlē, iegādājoties telti, tāpēc šie padomi Tev noderēs, kad nākamreiz meklēsi naktsmājas saviem piedzīvojumiem! Continue reading

Noderīgi ieteikumi izvēloties batutu

batutiBatuta izvēlei ir jāpieiet ar lielu vērību, izvēloties tieši savai situācijai piemērotāko batutu. Arvien vairāk cilvēku izvēlas iegādāties batutus, ja viņi dzīvo privātmājā. Batutus jo īpaši ir iecienījušas ģimenes, kuras iegādājas batutus saviem bērniem, lai tie varētu jautri un aktīvi pavadīt laiku svaigā gaisā. Tā ir iespēja ne tikai uzņemt skābekli ārā, bet arī aktīvi izkustēties, nostiprinot gan koordināciju, gan arī nostiprinot vairākas muskuļu grupas. Continue reading

Lielbritānija – vieta labai izglītībai

Jau daudzus gadsimtus Lielbritānija bijusi viena no pasaules varenākajām un bagātākajām zemēm. Tai ir dziļas ekonomiskās un kulturālās saknes, kas barojušas un savā ziņā veidojušas lielu daļu no citu pasaules valstu tradīcijām. Arī mūsdienās Lielbritānija joprojām ir sapņu un izaugsmes zeme ļoti daudziem, tajā skaitā latviešiem, kuri tur gan agrāk, gan tagad dodas labākas dzīves meklējumos. Te nav runa tikai par lēto austumu darbaspēku, kas plūst uz Lielbritāniju, bet arī jauniem cilvēkiem, kas dodas uz turieni, lai iegūtu labu izglītību un varbūt arī veidotu tur veiksmīgu karjeru, nevis strādātu zemu apmaksātus darbus fabrikās vai lauksaimniecībā, kā to ierasti dara latviešu emigranti. Lielbritānijas augstākās izglītības iestādes ir to starpā, ar kurām jau daudzus gadus veiksmīgi sadarbojas izglītības aģentūra Latvijā – ERGO | EDUCATION. Aģentūra palīdz jauniešiem ērtāk un ātrāk iestāties daudzu valstu labākajās universitātēs, tostarp arī Lielbritānijā. Tā kā šī zeme ir gana liela un daudzveidīga, jauniešiem ir iespēja izvēlēties studijas Skotijā, Anglijā, Velsā vai Ziemeļīrijā. Katrs no šiem apgabaliem raksturīgs ar savu specifisku mentalitāti, dabu un arī kultūras mantojumu, jo Lielbtitānija ir savā zemē vēsturiski apvienojusi vairākas atsevišķas zemes un tautas, katrai no tām ir sava vēsture, kas līdz mūsdienām ir saglabājusi savas pēdas Lielbritānijas iedzīvotājos.

Continue reading

Kā iegādāties pareizo velosipēdu?

velosipēds

Velosipēda īpašniekam būt ir ļoti patīkami. Šāda lieta saimniecībā ir gan noderīga, gan arī lielisks atpūtas vai sporta veids. Sabiedrībai kļūstot arvien zaļākai, velosipēdi tiek izmantoti kā pārvietošanās līdzekļi, aizstājot auto pilsētu centros. Jo īpaši tāpēc iegādājoties velosipēdu, jābūt pārliecinātam, ka izvēlētais atbildīs visām vajadzībām un nepieciešamībām. 

Continue reading